Fitness

Fitness är ett begrepp som innebär att du håller dig frisk, tar hand om din kropp samt din fysiska och mentala hälsa. Det handlar helt enkelt om att vara den som lever ett hälsosamt liv. Nu kommer dock inte detta betyda att du måste avstå från allt, utan det finns de som är mycket involverade inom fitness som också tar sig en festkväll på stan, eller som går ut och äter en pizza för att de tycker detta är gott. Precis som du vet så kommer det att finnas olika nivåer på hur mycket en människa vill ta hand om sig själv. Här finns det de som är helt maniska och bara tränar samt ser till att äta så lite som möjligt för att hålla vikten. Egentligen är inte detta något som kan kallas för fitness. Detta gör att du riskerar att missa många viktiga vitaminer och mineraler.

En person som utövar fitness i ordets rätta bemärkelse, kommer inte att behöva vara trådsmal eller den som har synliga muskler på kroppen. Här handlar det som tidigare nämnts om både mental och fysisk hälsa. En del människor mår till exempel bättre av att ha 2 kilo mera än andra på kroppen, vilket då inte alls kommer att hamna utanför ramen för fitness. Så länge du ser till att äta en balanserad och variationsrik kost utan att lägga på dig för många kilo, samtidigt som du är en aktiv motionär i någon form. Ja, då kommer du att räknas inom ramen för fitness på det fysiska planet. När det gäller det psykiska och andliga planet, så kommer det även finnas fitness inom detta. I det fallet handlar det om allt från avslappningsövningar till yoga.

Fitness på det fysiska planet

När du vill hålla din kropp i form och ta hand om dig på det fysiska planet, så kommer detta innebära rätt kostvanor i kombination med träning. Här kan detta vara att gå till ett gym, men det kan också lika gärna vara en snabb vandring genom staden varje dag. Det som är så bra med fitness, är att det finns i så många olika former. Här kommer äldre att kunna ta snabba promenader medan yngre kan ägna sig åt styrketräning eller spinning. Dina kostvanor är också viktiga för din fysiska hälsa. Här gäller det att få i sig alla delar av kostcirkeln, som gör att din kropp orkar med det du vill utföra med den.

Fitness på det mentala planet

När det handlar om fitness för själ och sinne, så kommer det också att finnas mycket inom området fitness som kan utföras. Här handlar detta då om allt från avslappningsövningar till yoga. Naturligtvis kommer du som kan lära dig yoga att få de bästa resultaten då detta är något som främjar hela ditt inre jag. När det gäller dina kostvanor, så kommer även dessa att påverka dig på det psykiska planet. Detta i form av att du som äter en felaktig kost kommer att få svårare att koncentrera dig, samtidigt som valet av den rätta kosten även visat sig leda till ett lyckligare och mera harmoniskt liv.